Велоспорт и травмы

casp

Дата: Пятница, 10.07.09, 20:42 | Сообщение # 16

Группа: Администраторы

Сообщений: 613

Статус: Offline

Quote (nicol)

да я и сама в шоке)))

Просьба так много не писать в форуме, не хочу особо ограничевать объем сообщений, но и читателей щадить надо. Предлагаю просто разместить в статьях свои наработки.

«Нет более прямого и надежного способа захватить контроль над нацией, чем через ее систему кредитования (через ее деньги)» Сэр Филлип А. Бенсон, президент ассоциации американских банкиров, 8 июня 1839.

Nicol

Дата: Суббота, 11.07.09, 10:57 | Сообщение # 17

Группа: Проверенные

Сообщений: 269

Замечания: 0%

Статус: Offline

Quote (casp)

много не писать

ок)

Ƹ̴Ӂ̴Ʒ

XSergeyX

Дата: Четверг, 27.08.09, 09:49 | Сообщение # 18

Группа: Модераторы

Сообщений: 4838

Замечания: 0%

Статус: Offline

после вчерашней покатушки у меня тоже очень начало болеть колено... прийдёться тоже чухать к врачам sad

casp

Дата: Четверг, 27.08.09, 10:48 | Сообщение # 19

Группа: Администраторы

Сообщений: 613

Статус: Offline

Quote (XSergeyX)

после вчерашней покатушки у меня тоже очень начало болеть колено... прийдёться тоже чухать к врачам

Стаем похожи на амерекосов smile . Если бы я каждый раз ходил, то "меня бы узнавали по походке" . Перед тем как идти, попробуйте пауру дней просто отдохнуть, не грузить колено. Воспользуйтесь кремами (типа "Диклак 5%") . Часто просто оно пройдет, а обычные врачи не че толкового не скажут!!! Врач может диагностировать только по воспалению либо по снимку. Все остальное - предположения! И не чего кроме ка отдохнуть, не грузить и какой-то мази врач не посоветует! За одну покатушку колено не испортишь (я же думаю вы 200+ км не ломили), тем более ты,XSergeyX, не первый год катаешь.

А что бы такого не было:
1) Купите контакты!!!
2) Колено надо утеплять при температуре ниже +18, особенно это касается конца лета и осени, когда днем +20...+25, а вечером +10...+15
3) Не матрасте!!! Особенно вечерами! Это тоже самое что пить холодную колу, а потом запивать гарячим кофе.
4) Осторожно с купанием!!! Дорогое удовольствие залезть в воду разогретым, а потом мокрым крутить педали. Уже не лето.
5) Не сидите на веле как на унетазе! Простое выставления: ставите сидушку так что бы нога вытягивалась полностью в нижнем положении (стопа паралельна земле), потом сидушку опускаете на 4-5 мм. Все генеально просто: жопа не вертится, ноги работают.
6) Обувь должна быть с максимально жесткой подошвой (эфективное педалирование + не "провисает" пятка, колену легче)
7) Каденс.... Крутить надо 70+ оборотов в минуту.

И еще, ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ СТАТЬЮ!!!!

Nicol

Дата: Четверг, 27.08.09, 14:39 | Сообщение # 20

Группа: Проверенные

Сообщений: 269

Замечания: 0%

Статус: Offline

Велотравматизм. НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ!!!
http://izbuchka.com/interes....h-.html

Прикрепления: 0624629.jpg(15.3 Kb)

Ƹ̴Ӂ̴Ʒ

Nick

Дата: Четверг, 27.08.09, 16:56 | Сообщение # 21

Группа: Проверенные

Сообщений: 76

Замечания: 20%

Статус: Offline

nicol, не переборщи с запугиванием biggrin

сам сторонник подобной социально-предостерегающей рекламы, но могу сказать, что большинство реципиентов к ней не готовы((
но кто готов - или уже видел или точно будет осторожнее - по себе помню biggrin

Уважаемые degre и XSergeyX! Полностью вас поддерживаю, ибо колено - не тот сустав, с которым можно шутить. (и вопреки распространенному ОЧЕНЬ СТРАННОМУ! мнению - его нельзя "накачать" smile ).
Но врачебная помощь ПОКА вам (надеюсь) не требуется - casp все отлично и вкратце расписал + приложена весьма грамотная статья.

Поэтому - прогрейте сустав компрессами (около 3-5 дней неприятных ощущений - обычное явление). А после - представьте, что начинаете сезон заново (в плане нагрузок на колено).
Так как

Quote (casp)

За одну покатушку колено не испортишь

- это факт. Но уберечься от необратимого - повреждений/хронического воспаления мениска, о чем может свидетельствовать ваше желание пойти к врачу - боль-то только вы чувствуете, - все-таки, стоит.

От себя - скорейшего вам оздоровления и уверенности в нем! И (вдруг пригодиться) - разогрев перед выездом - на себе проверил(( - отнюдь не лишняя вещь.

"Больше ничего нет"
девиз Сидящего Быка

Сообщение отредактировал Nick - Четверг, 27.08.09, 17:01

Анатолий

Дата: Четверг, 27.08.09, 17:59 | Сообщение # 22

Группа: Проверенные

Замечания: 0%

Статус: Offline

У меня в начале сезона правое колено начинало болеть после 30км, а сейчас прошло. С чем связанно не знаю.

casp

Дата: Четверг, 27.08.09, 18:25 | Сообщение # 23

Группа: Администраторы

Сообщений: 613

Статус: Offline

Quote (Анатолий)

С чем связанно не знаю.

Адаптация к нагрузке на суставы

tohus

Дата: Воскресенье, 30.08.09, 16:53 | Сообщение # 24

Группа: Проверенные

Сообщений: 353

Замечания: 0%

Статус: Offline

вот и пришел мой черед ломать ключицу)))). сегодня в следствие очень не удачного падения все и произошло, так что выпадаю терь из всех соревнований и покатушек
во вторник операция sad

Прикрепления: 2509169.jpg(367.9 Kb)

самый лучший байк, это собранный своими руками

Сообщение отредактировал tohus - Понедельник, 31.08.09, 01:45

Анатолий

Дата: Воскресенье, 30.08.09, 17:20 | Сообщение # 25

Группа: Проверенные

Замечания: 0%

Статус: Offline

tohus, Что же творится??? eek

Три человека выпали из-за травм.

tohus

Дата: Воскресенье, 30.08.09, 17:23 | Сообщение # 26

Группа: Проверенные

Сообщений: 353

Замечания: 0%

Статус: Offline

и не говорите....я сам не пойму в чем дело, хоть бери и иди в церковь. если так и дальше будет продолжаться то не кому будет ездить на велосипедах по полтаве)))

самый лучший байк, это собранный своими руками

Анатолий

Дата: Воскресенье, 30.08.09, 17:31 | Сообщение # 27

Группа: Проверенные

Замечания: 0%

Статус: Offline

tohus, Наверное к шлему надо добавлять экипировку как в Американском футболе. Тогда есть шанс не ломаться. biggrin

tohus

Дата: Воскресенье, 30.08.09, 18:41 | Сообщение # 28

Группа: Проверенные

Сообщений: 353

Замечания: 0%