Околобреветный трёп... - Страница 27 - Форум
БЫСТРЕЕ ВЕТРА ПОЛТАВСКАЯ ВЕЛОЖИЗНЬ Воскресенье, 27.05.18, 04:02
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Все, кто только зарегистрировался и хочет общаться на форуме, перейдите, пожалуйста, по этой ссылке! -------------

Полтавский канал для взаимопомощи и общения на дорогах • Для рации: LPD 69 канал (434.775 МГц) • Для смартфона: Zello-канал «Полтава велосипедная»
[ Новые сообщения форума · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: SanYA, Syom, ViX  
Форум » Велофорум » Бреветы » Околобреветный трёп...
Околобреветный трёп...
UR7HFOДата: Четверг, 07.05.15, 11:39 | Сообщение # 391
Группа: Проверенные
Сообщений: 674
Замечания: 0%
Статус: Offline
SanYA, 
Цитата
аскорбиновую кислоту производства "Стирол" мы уже не увидим

Покупал в аптеке Харьковский аналог витамина С, тоже по 500 мг, но самого витамина С там меньше как оказалось, но вроде ничего , брал такие витаминки на бревет 200 км, вроде бы ничего, вкус только немного другой.
 
SanYAДата: Четверг, 07.05.15, 11:42 | Сообщение # 392
Группа: Администраторы
Сообщений: 9924
Статус: Offline
Цитата UR7HFO ()
Покупал в аптеке Харьковский аналог витамина С, тоже по 500 мг

UR7HFO, а можно фото?


___________________________________


Никогда не спорьте с идиотами! Вы опуститесь до их уровня, где они задавят вас своим опытом...
 
LavrikДата: Четверг, 07.05.15, 11:46 | Сообщение # 393
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Замечания: 0%
Статус: Offline
а вот такое есть реально в продаже? Киевский витамин С
 
UR7HFOДата: Четверг, 07.05.15, 13:13 | Сообщение # 394
Группа: Проверенные
Сообщений: 674
Замечания: 0%
Статус: Offline
Цитата SanYA ()
а можно фото?

Фото увы нет, но они от стироловских по форме почти не отличаются, я могу купить в "Вашей аптеке" и сфотографировать. Но , в некоторых аптеках еще есть и стироловский витамин С. Например в аптеке , что на остановке 5 школа, вчера был.
 
SanYAДата: Четверг, 07.05.15, 13:45 | Сообщение # 395
Группа: Администраторы
Сообщений: 9924
Статус: Offline
Цитата UR7HFO ()
в некоторых аптеках еще есть и стироловский витамин С

Это интересно!


___________________________________


Никогда не спорьте с идиотами! Вы опуститесь до их уровня, где они задавят вас своим опытом...
 
SanYAДата: Четверг, 07.05.15, 18:12 | Сообщение # 396
Группа: Администраторы
Сообщений: 9924
Статус: Offline
Цитата UR7HFO ()
в некоторых аптеках еще есть и стироловский витамин С

Спасибо за наводку! Нашёл в "Триоле". Год выпуска 2013, годен почти до 2017. Провизор сказала, что с базы ещё привозят.

Прикрепления: 9129392.jpg(76.4 Kb)


___________________________________


Никогда не спорьте с идиотами! Вы опуститесь до их уровня, где они задавят вас своим опытом...
 
weisДата: Четверг, 07.05.15, 22:07 | Сообщение # 397
Группа: Проверенные
Сообщений: 674
Замечания: 0%
Статус: Offline
Turncoat, я понял, что питание достаточно индивидуально.У меня: в прошлом году ехал два раза по 600 больше суток (стартовал вечером в шесть). В первые 6 часов несколько "коровок" и печенек, грамм 300 очень сладкого чая с лимоном, через 6 час-два банана, 400 чая. Во вторые 6 час-коровки, печенье, чай. Утром (в Котельве и Днепре) завтрак: каша или макароны с котлетой.Вторые 12 часов аналогично.
На Курортном: 750 чая, 750 воды, 8 коровок, 10 печенек, 2 вафли Артек.Купил в Миргороде еще печенье, съел 2 шт, остальные съели на финише biggrin . Кол-во жидкости сильно зависит от температуры воздуха, ночью не особенно хочется.
Мой совет- выбирай для себя сам. Едь сотню, потом полторы, потом две и прислушивайся к себе (но запас всегда с собой имей), может какой раз и прозеваешь момент, заголодаешь, "но опыт есть", в следующий раз учтешь.


Абсолютно всё относительно!
Парадокс Матийченко-Вайса
 
АндреичДата: Пятница, 08.05.15, 21:03 | Сообщение # 398
Группа: Проверенные
Сообщений: 1843
Замечания: 0%
Статус: Offline
Понравился отчет участника сумского бревета "02.05.2015 Никто не забыт, ничто не забыто": http://velo-sport.sumy.ua/forum/viewtopic.php?p=67707&f=1#p67707

"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"
 
TurncoatДата: Суббота, 09.05.15, 11:37 | Сообщение # 399
Группа: Проверенные
Сообщений: 419
Замечания: 0%
Статус: Offline
Всем спасибо за ответы и опыт))
Я на "курортном" срезал через Шишаки и выскочил в Решетиловке. получился кружок на 150км. Ехал на яблоках, воде с медом и овсяных печеньках. Воду каждые пол часа по 5-6 глотков, яблоко через каждый час-полтора. Первый "серьезный" привал мин на 20-25 сделал после почти 70км. потом был встречный ветер, дождь... через км 40 еще привал на 15 мин. В Цыганском третий большой привал, скорость выше 15км/ч уже поднять не получалось, начинался дискомфорт в коленях, а так потихоньку норм. И дико разболелась голова, думаю что от загара на солнце, наверное стоило ехать дистанцию с длинным рукавом. До этих 150 наверное км 500 наездил, да и перенапряг в мышцах суставах прошел за 2-3 дня. На след день проехал закаточные 50км на вполне приличном темпе. Вот... поэтому думаю что главные поправки нужно вносить в питание во время дистанции) Добавлю в "рацион" коровок (это желтые такие на сгущенке да?)),  и доктора гонзо надо попробовать для опыта)


Ветер в голове попутным не бывает
 
UR7HFOДата: Суббота, 09.05.15, 13:06 | Сообщение # 400
Группа: Проверенные
Сообщений: 674
Замечания: 0%
Статус: Offline
Цитата SanYA ()
Спасибо за наводку!

Всегда пожалуйста  smile . Кстати хороши такие витаминки не только на бреветы, но и в сложных покатухах-походах типа Карпат.

Цитата Андреич ()
Понравился отчет участника сумского бревета

Весьма интересно написано, когда читал, то всплывали в памяти и свои некоторые впечатления от 200 км  smile
 
XSergeyXДата: Суббота, 09.05.15, 22:33 | Сообщение # 401
Группа: Модераторы
Сообщений: 4831
Замечания: 0%
Статус: Offline
Цитата
аскорбиновую кислоту производства "Стирол" мы уже не увидим
Что-то я, видимо, пропустил. Как же так... Заменитель в банке нормальный?



 
АндреичДата: Вторник, 12.05.15, 13:28 | Сообщение # 402
Группа: Проверенные
Сообщений: 1843
Замечания: 0%
Статус: Offline
Проехав, однажды, с непривычки, внушительное расстояние ты делаешь много разных выводов для себя. Например, что не нужно ни за кем гнаться и т.д. =) Но как же от этого можно себя удержать? Со старта чувствуешь прилив сил и едешь в авангарде, временами, может быть, становится труднее, но вовремя сбавляет темп и остальная группа - как-то так совпадает, едешь дальше, в какой-то момент вроде закрадывается мысль, что темп высоковат… Ну лааадно, ещё чуток проеду с ними - вроде хорошо так идём ведь, ну? Не дрейфить, - приказываешь себе, - не поддаваться на искушение по филонить! Время на это ещё будет! Ещё чуток, а дальше покатишься хоть ползком, а пока силы есть. Нет, ну правда же есть? …и в тот момент, когда уже вот-вот стала бы перевешивать чаша "отпусти их и просто катись", вдруг затяжной спуск, ты переводишь дыхание, привстаёшь на педалях, что бы дать отдых пятой точке, пользуешься моментом, что бы размять руки, поясницу и вот уже ловишь себя на мысли: да вроде бы ещё есть порох! 
 
Взято здесь: http://tourist.kharkov.ua/phpbb/viewtopic.php?p=1495088#p1495088


"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"
 
SanYAДата: Вторник, 12.05.15, 13:40 | Сообщение # 403
Группа: Администраторы
Сообщений: 9924
Статус: Offline
А ещё интересно выезжать позже всех, что я два раза на "Ахтырском" и делал - есть чёткая мотивация догнать хотя бы половину участников.

___________________________________


Никогда не спорьте с идиотами! Вы опуститесь до их уровня, где они задавят вас своим опытом...
 
TurncoatДата: Понедельник, 18.05.15, 11:56 | Сообщение # 404
Группа: Проверенные
Сообщений: 419
Замечания: 0%
Статус: Offline
пытаясь обобщить нарытую инфо сделал несколько нотаток и выводов:
необходимый минимум энергии для нормального метаболизма - 1200кКал/день,
запас гликогена в мышцах приблизительно сответствует - 1500-1800кКал,
расход кКал при езде на велосипеде в бреветном темпе приблизительно около 500кКал/час,
Практически, у меня усталость в мышцах появилась через 1.5 часа поездки
- верно ли сделать вывод что это показатель окончания запасов гликогена запасенного в мышцах?
Одна конфета коровки это где-то 70кКал, или 10-и минутный запас энергии) - верно ли это утверждение тоже?
Достаточно ли для нормального питания организма (витамины, минералы и т.д.) съесть полноценный завтрак например овсяной каши, сухофруктов и
т.д. в среднем на 400кКал, а потом не заморачиваться и целый день ехать на воде и печеньках?


Ветер в голове попутным не бывает
 
SanYAДата: Понедельник, 18.05.15, 12:00 | Сообщение # 405
Группа: Администраторы
Сообщений: 9924
Статус: Offline
Turncoat, а перед выездом что ел/пил?

Есть на форуме тема с книгами и там есть:


Питание для выносливости



Автор: Эллен Колеман
Страниц: 132
Формат: PDF
Размер: 5Mb

Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Коленман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.




___________________________________


Никогда не спорьте с идиотами! Вы опуститесь до их уровня, где они задавят вас своим опытом...
 
Форум » Велофорум » Бреветы » Околобреветный трёп...
Поиск:


Copyright MyCorp © 2018 Хостинг от uCoz