Вопросы по здоровью - Страница 3 - Форум
БЫСТРЕЕ ВЕТРА ПОЛТАВСКАЯ ВЕЛОЖИЗНЬ Вторник, 11.12.18, 06:32
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Все, кто только зарегистрировался и хочет общаться на форуме, перейдите, пожалуйста, по этой ссылке! -------------

Полтавский канал для взаимопомощи и общения на дорогах • Для рации: LPD 69 канал (434.775 МГц) • Для смартфона: Zello-канал «Полтава велосипедная»
[ Новые сообщения форума · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 6
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • »
Модератор форума: casp, XSergeyX, SanYA  
Форум » Техзона » Экипировка & здоровье » Здоровье » Вопросы по здоровью
Вопросы по здоровью
serGiantДата: Среда, 17.06.15, 22:59 | Сообщение # 31
Группа: Проверенные
Сообщений: 106
Замечания: 0%
Статус: Offline
SanYA, здесь смешаны уже аж три важнейших вопроса (колени, тепловой удар и витамины).
Лично я что-нибудь и чирикнул бы от себя, но в этой "теме" очень скоро будет слишком много страниц ---  
и суть утонет, и времени жаль, как говорится: ни себе, ни людям.

Предлагаю обрисовывающиеся здесь вопросы оформлять уже в отдельные темы.


"Надышаться можно только ветром"
 
SanYAДата: Среда, 17.06.15, 23:04 | Сообщение # 32
Группа: Администраторы
Сообщений: 9963
Статус: Offline
Цитата serGiant ()
Предлагаю обрисовывающиеся здесь вопросы оформлять уже в отдельные темы.

Вали сюда - иначе они потом переплетутся в ещё более непонятный винегрет. Но тебя по этой теме можно слушать часами. tongue


___________________________________


Никогда не спорьте с идиотами! Вы опуститесь до их уровня, где они задавят вас своим опытом...
 
хомякДата: Четверг, 18.06.15, 00:17 | Сообщение # 33
Группа: Проверенные
Сообщений: 64
Замечания: 0%
Статус: Offline
про колени интересно было бы почитать в разрезе того, что надо есть/пить до и во время покатух, чтобы не болели во время и после покатух
 
SanYAДата: Четверг, 18.06.15, 00:21 | Сообщение # 34
Группа: Администраторы
Сообщений: 9963
Статус: Offline
хомяк, там еда - не главное.

___________________________________


Никогда не спорьте с идиотами! Вы опуститесь до их уровня, где они задавят вас своим опытом...
 
ГороднякДата: Четверг, 18.06.15, 13:06 | Сообщение # 35
Группа: Проверенные
Сообщений: 5
Замечания: 0%
Статус: Offline
главное спиртное не употреблять и воду почаще пить небольшими объемами. А по коленям сложно что-то порекомендовать

Всем peace!
 
serhi62Дата: Четверг, 18.06.15, 14:36 | Сообщение # 36
Группа: Проверенные
Сообщений: 719
Замечания: 0%
Статус: Offline
Низкий каденс(тяжелая передача, когда приходиться выдавливать педали), низко установленая сидушка, холод, недостаток синовиальной жидкости в коленых суставах( тут наверное связано с питанием)- это все ведет к проблемам с коленями. Немного пересмотрел все это по сравнению с прошлым годом, и тьху-тьху-тьху все слава богу
 
TurncoatДата: Пятница, 19.06.15, 09:22 | Сообщение # 37
Группа: Проверенные
Сообщений: 419
Замечания: 0%
Статус: Offline
Цитата хомяк ()
про колени интересно было бы почитать
Ездить долго без проблем с коленями


Ветер в голове попутным не бывает
 
condorДата: Пятница, 19.06.15, 22:06 | Сообщение # 38
Группа: Проверенные
Сообщений: 300
Замечания: 0%
Статус: Offline
Популярно, но несколько затянуто о работе сердечной мышцы от Дениса Борисова
 
ArtosДата: Пятница, 19.06.15, 22:06 | Сообщение # 39
Группа: Проверенные
Сообщений: 286
Замечания: 0%
Статус: Offline
O питании велосипедистов
 
ArowlanderДата: Суббота, 27.06.15, 22:44 | Сообщение # 40
Группа: Проверенные
Сообщений: 994
Замечания: 0%
Статус: Offline
Цитата корчмар_з_Окінави ()
Если сердце часто нагружать и по долгу, то оно будет увеличиваться в размерах, что плохо.

Жень, пожалуй тут лучше внести ясность. Очень Важный и тонкий момент....

***
Тут Наоборот... Если часто и по долгу на пульсе 110-130 (120-150) уд./мин. (в разных источниках по разному, есть ряд факторов) - то сердце начнёт увеличиваться в размерах за счёт "растяжения". (У Селуянова - "Сердце не Машина" всё хорошо расписано) И это очень полезно - обьём сердечной камеры растёт - количество сокращений (уд/мин) для питания кислородом мышечной группы (через кровь) - уменьшается.
Запас прочности на "усталость" и "износ" Сердца - Увеличивается...

Залог Здоровья и Долголетия!...  smile

У "Олимпийцев" нормальный пульс в покое ~42 уд./мин. ...   (у нетренированного человека 60-80 уд./мин.)

***
При этих же условиях - часто и по долгу... Но... На пульсе >180 уд./мин. - начинается "закисление" сердечной мышцы (кислород не успевает поступать, (из-за слишком частых сокращений мышечных волокон) - включается анаеробный безкислородный режим работы)
При такой тренировке До полторы минуты (ВАЖНО) с последующим отдыхом  в 2..4 минуты (и восстановлением пульса до 120 уд/мин) - всё хорошо -  увеличиваются миофибрилы сердечной мышцы... => Стенки Сердца Утолщаются... (тот же ефект, что у бодибилдеров при работе со штангой - увеличение мышечной массы)
Каждое Сердечное сокращение - становится более Мощным...

В целом нормалный эфект...

Но...

Тут Тонкая Грань...
Передержи себя в режиме 180 уд/мин на большее количество времени - и... Начинаются жесточайшие катастрофические разрушительные реакции... Некроз... Мышечных волокон... (Отмирание...)
(кислород то отсутствует... уже как полторы с хвостиком минуты...)
Которые в итоге превращаются в Балласт в виде простой Соединительной ткани... Которая уже не принимает участия в сокращениях Сердца...

Вроде не страшно... Отмирают по чуть-чуть... по пару волокон... раз... второй... третий... потом всё больше и больше... Эффект Накапливается... И в итоге... "Дряблое Слабое Сердце"... Которое просто уже не может сокращать с той же силой, что раньше... Ему просто нечем... уже нет тех волокон, которые давали общий полный КПД...

В медицине это состояние называют - "Спортивное Сердце"
(Очень часто этим страдали Немецкие спортсмены, из-за направленности на именно такую Силовую Темповую работу в тренировках.)
И очень часто молодых Ребят-Юниоров отправляли "в запас" тоже по этой причине... Они просто "Вдруг" резко переставали показывать результаты переходя во взрослые категории... (в период "мутации" не сбавляли темпов тренировок и нагрузок)
***

П.С.
Всё это расписано не для запугивания... но для более Ясного и Чёткого понимания Внутренних процессов... Ради ЗдравоМыслия и сохранения ЗДОРОВЬЯ smile

Чего, Всем и Желаю smile



"Чудеса не противоречат природе, - они противоречат лишь тому, что мы о ней знаем"
.


Сообщение отредактировал Arowlander - Суббота, 27.06.15, 23:15
 
SanYAДата: Суббота, 27.06.15, 23:01 | Сообщение # 41
Группа: Администраторы
Сообщений: 9963
Статус: Offline
Почитайте Силуянова "Сердце - не машина"

___________________________________


Никогда не спорьте с идиотами! Вы опуститесь до их уровня, где они задавят вас своим опытом...
 
ArowlanderДата: Суббота, 27.06.15, 23:13 | Сообщение # 42
Группа: Проверенные
Сообщений: 994
Замечания: 0%
Статус: Offline
По витамину С для спортсменов нашел интересную инфу из уст Арсена Маркаряна (Джигаспаняна). Выступает в разных видах смешаных единоборств.

Он на себе протестировал эфект от 1000 мг витамина С в сутки... И рекомендует даже... до 2000 мг в сутки...
Из его наблюдений - даёт супер восстанавливаемость, плюс куча энергии... Эфект "Энерджайзера"...

Правда один ньюанс - он берет такое количество из натуральных продуктов (зелень, фрукты)...

(За Химию не ручаюсь...)



"Чудеса не противоречат природе, - они противоречат лишь тому, что мы о ней знаем"
.


Сообщение отредактировал Arowlander - Воскресенье, 28.06.15, 11:53
 
ArtosДата: Воскресенье, 05.07.15, 11:14 | Сообщение # 43
Группа: Проверенные
Сообщений: 286
Замечания: 0%
Статус: Offline
Болят колени: Причины, профилактика и лечение
 
ArtosДата: Вторник, 07.07.15, 12:46 | Сообщение # 44
Группа: Проверенные
Сообщений: 286
Замечания: 0%
Статус: Offline
Влияние алкоголя на выносливость велосипедистов
 
andreykoДата: Воскресенье, 30.08.15, 22:23 | Сообщение # 45
Группа: Проверенные
Сообщений: 29
Замечания: 0%
Статус: Offline
Арсен Маркарян (Джагаспанян) Лекция в клубе единоборств А1 https://www.youtube.com/watch?v=MHiZygx0h6k
 
Форум » Техзона » Экипировка & здоровье » Здоровье » Вопросы по здоровью
  • Страница 3 из 6
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • »
Поиск:


Copyright MyCorp © 2018 Хостинг от uCoz