Бег - Страница 20 - Форум
БЫСТРЕЕ ВЕТРА ПОЛТАВСКАЯ ВЕЛОЖИЗНЬ Пятница, 16.11.18, 20:43
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Все, кто только зарегистрировался и хочет общаться на форуме, перейдите, пожалуйста, по этой ссылке! -------------

Полтавский канал для взаимопомощи и общения на дорогах • Для рации: LPD 69 канал (434.775 МГц) • Для смартфона: Zello-канал «Полтава велосипедная»
[ Новые сообщения форума · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 20 из 20
  • «
  • 1
  • 2
  • 18
  • 19
  • 20
Форум » Другие виды спорта » Бег » Бег
Бег
KetДата: Четверг, 07.09.17, 10:38 | Сообщение # 286
Группа: Проверенные
Сообщений: 2066
Замечания: 0%
Статус: Offline
Маршрут я так понимаю вокруг аллеи перед техунивером?
Так это круги наматывать. Лучше один большой круг.


Живи активно, думай позитивно!
 
АндреичДата: Четверг, 08.02.18, 15:43 | Сообщение # 287
Группа: Проверенные
Сообщений: 1933
Замечания: 0%
Статус: Offline
Как стирать кроссовки


Сейчас самой популярной обувью являются кроссовки. Это любимая обувь активных людей, жизнь которых находится в постоянном движении. Кто-то любит бегать, а кто-то просто совершать пешие прогулки. Вследствие этого кроссовки быстро загрязняются и приходят в безобразный вид. И тут встает вопрос, как же правильно их стирать?

Шаг 1. Выбор варианта стирки кроссовок

Для начала нужно внимательно осмотреть кроссовки. Если на них есть дыры, слегка отклеены какие-нибудь элементы, в этом случае лучше придерживаться только ручной стирки. Иначе велик риск того, что кроссовки могут испортиться. Также лучше воздержаться от стирки в машинке, если на обуви имеются элементы натуральной или искусственной кожи. Стоит отметить, что сейчас большая часть кроссовок сшита из синтетических материалов. А это значит, что они более стойкие и могут выдержать десятки стирок.





Шаг 2. Стирка шнурков и стелек
 
Из кроссовок необходимо вынуть шнурки и стельки, если они съемные. Шнурки лучше постирать вручную, чтобы предотвратить попадание в барабан. Стельки нужно вытащить для лучшего отстирывания. Отмечу, если стельки ортопедические, то их желательно стирать вручную.




Шаг 3. Отчистка подошвы
 
Подошву необходимо промыть под проточной водой, чтобы избавиться от камешков, песка, грязи и другого мусора. В этом может помочь обычная зубная щетка или зубочистка.



Шаг 4. Стирка кроссовок в мешке

Кроссовки следует положить в специальный мешок для стирки обуви. Если мешка нет, или нет возможности купить, то его можно заменить обычной ненужной наволочкой, положив кроссовки в нее. А можно постирать вместе с вещами. Кроссовки не желательно стирать одни, так как они будут биться о барабан, это плохо как для машинки, так и для кроссовок.
Если кроссовки будут стираться в мешке, то можно положить в него шнурки и стельки (только не ортопедические).
Шум от машинки при стирке обуви будет гораздо выше, чем при стирке вещей. Поэтому этого не надо пугаться, а нужно просто привыкнуть.



Шаг 5. При какой температуре стирать

Стирать лучше при температуре не выше 40°. Если температуру ставить выше, то большая вероятность того, что кроссовки могут деформироваться.
Из всех имеющихся режимов нужно выбрать самый короткий или деликатный. На некоторых машинках есть режим «спортивная обувь», что упрощает ситуацию, а если нет, то можно из большого выбора режимов подобрать подходящий.
Отжим лучше ставить примерно на 500-700 оборотов, при более высоких оборотах кроссовки могут испортиться. Бывают и исключения, но лучше не рисковать.



Шаг 6. Как сушить кроссовки

После завершения стирки, обувь необходимо высушить. Чтобы удалить излишнюю влагу, необходимо обернуть кроссовки. Для этого удобно использовать салфетки или полотенце, желательно белое. После другой кусок сухого полотенца надо засунуть внутрь кроссовка, для сохранения формы. Сушить следует подальше от теплых мест (батарей, каминов и т.д).



Шаг 7. Стирка кроссовок вручную

Если появились какие-либо сомнения стирки кроссовок в стиральной машинке (нет подходящего режима, отклеились какие-либо элементы, имеются дыры), в этом случае всю работу придется проделать вручную. Для этого необходимо сполоснуть кроссовки, а если они светлые, то их желательно замочить в воде на 30-40 минут. Затем, натереть их мылом. В этом может помочь зубная щетка, она отлично отчищает. После останется прополоскать и поставить кроссовки сушиться, придерживаясь пункта «шаг 6».



Источник: http://scfoton.ru/kak-stirat-krossovki
Прикрепления: 4690619.jpg(58.7 Kb) · 6253750.jpg(36.0 Kb) · 3714802.jpg(55.1 Kb) · 5080826.jpg(104.4 Kb) · 9316671.jpg(23.0 Kb) · 3629081.jpg(60.6 Kb) · 0458974.jpg(62.6 Kb)


"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"
 
Man_on_MarsДата: Пятница, 09.03.18, 11:19 | Сообщение # 288
Группа: Проверенные
Сообщений: 4041
Замечания: 0%
Статус: Offline
Березневий забіг на честь панянок відбувся у Полтаві



Путь делает нас счастливыми, а не цель ;-) Ден Миллман.
 
АндреичДата: Вторник, 17.04.18, 19:36 | Сообщение # 289
Группа: Проверенные
Сообщений: 1933
Замечания: 0%
Статус: Offline


"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"
 
АндреичДата: Пятница, 20.04.18, 08:44 | Сообщение # 290
Группа: Проверенные
Сообщений: 1933
Замечания: 0%
Статус: Offline
Воскресенье 22 апреля, канал Евроспорт 2 в 11:00, прямая трансляция Лондонского марафона.



Лондонский марафон — один из шести крупнейших марафонов мира.
Входит в серию World Marathon Majors наряду с марафонами в Бостоне, Нью-Йорке, Чикаго, Берлине и Токио.
Ежегодно в нём участвует около 40 тысяч человек.
Проводится с 1981 года. В марафонском забеге принимают участие сильнейшие спортсмены мира.
Участники пробегают по берегам Темзы, мимо Тауэра, Биг-Бена и других туристических достопримечательностей.
Трасса марафона считается одной из самых ровных и быстрых в мире. Перепад высот на дистанции составляет не более 40 м.
Место старта - Blackheath. Дистанция проходит в один круг вдоль Темзы. Финиш забега расположен возле Букингемского дворца.
Прикрепления: 0508781.png(20.5 Kb)


"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"
 
ViXДата: Пятница, 20.04.18, 13:37 | Сообщение # 291
Группа: Субмодераторы
Сообщений: 3968
Замечания: 0%
Статус: Offline
Прикрепления: 5201950.jpg(115.7 Kb)
 
АндреичДата: Пятница, 15.06.18, 11:42 | Сообщение # 292
Группа: Проверенные
Сообщений: 1933
Замечания: 0%
Статус: Offline
Останнім часом полтавці активно долучаються до спортивних подій, які проходять в Полтаві. Цього разу жителів та гостей міста запрошують на Прирічковий крос. Такий захід пройде вже вдруге.
Забіг заплановано на 9-ту ранку 7 липня 2018-го року у Прирічковому парку, що знаходиться у мікрорайоні Левада. Дистанція – 5 кілометрів.
Метою забігу є популяризація здорового любительського бігу серед полтавців та гостей міста.
Організаторами є Running CLUB Poltava. Реєстрація уже відкрита. Вона коштує 30 гривень. Зареєструватися можна за посиланням.



Взято: http://pl.oblast.online/news/poltavtsiv-klichut-na-pririchkovij-kros/
Прикрепления: 9618276.jpg(65.8 Kb)


"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"
 
АндреичДата: Вторник, 10.07.18, 17:44 | Сообщение # 293
Группа: Проверенные
Сообщений: 1933
Замечания: 0%
Статус: Offline
«Если это не в Strava, этого не было»: какие подводные камни могут ждать вас при использовании популярной соцсети: 
https://nogibogi.com/strava-dlya-begunov/
 


"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"


Сообщение отредактировал Андреич - Вторник, 10.07.18, 17:45
 
АндреичДата: Четверг, 25.10.18, 08:24 | Сообщение # 294
Группа: Проверенные
Сообщений: 1933
Замечания: 0%
Статус: Offline
ЯПОНСКАЯ СПОРТСМЕНКА СЛОМАЛА НОГУ НА МАРАФОНЕ, НО ДОПОЛЗЛА ДО ФИНИША НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ. 

Японская спортсменка сломала ногу во время прохождения марафона в эстафете, но несмотря на боль продолжила дистанцию и доползла до финиша. Об этом сообщает The Asahi Shimbun.
На четвереньках девушка преодолела 180 метров, чтобы должна была передать эстафету следующему участнику, стерев колени до крови.
В итоге оказалось, что жертва девушки оказалась напрасной – организаторы сочли, что она нарушила правила и дисквалифицировали 



"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"
 
АндреичДата: Четверг, 01.11.18, 09:26 | Сообщение # 295
Группа: Проверенные
Сообщений: 1933
Замечания: 0%
Статус: Offline
30 марафонов за 30 дней. Зачем? 1/30



"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"
 
АндреичДата: Пятница, 02.11.18, 19:46 | Сообщение # 296
Группа: Проверенные
Сообщений: 1933
Замечания: 0%
Статус: Offline
4 листопада о 16:15 на каналі "Eurosport 1" почнеться пряма трансляція Нью-Йорського марафону.

Прикрепления: 0779364.png(30.9 Kb)


"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"
 
Форум » Другие виды спорта » Бег » Бег
  • Страница 20 из 20
  • «
  • 1
  • 2
  • 18
  • 19
  • 20
Поиск:


Copyright MyCorp © 2018 Хостинг от uCoz