Бег - Страница 6 - Форум
БЫСТРЕЕ ВЕТРА ПОЛТАВСКАЯ ВЕЛОЖИЗНЬ Среда, 17.10.18, 10:58
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Все, кто только зарегистрировался и хочет общаться на форуме, перейдите, пожалуйста, по этой ссылке! -------------

Полтавский канал для взаимопомощи и общения на дорогах • Для рации: LPD 69 канал (434.775 МГц) • Для смартфона: Zello-канал «Полтава велосипедная»
[ Новые сообщения форума · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » Другие виды спорта » Бег » Бег
Бег
UR7HFOДата: Воскресенье, 16.11.14, 21:57 | Сообщение # 76
Группа: Проверенные
Сообщений: 674
Замечания: 0%
Статус: Offline
Цитата корчмар_з_Окінави ()
Я вот готовлюсь.

Главное не переусердствовать с самого начала.. Например по 20-30 минут но не больше , и через день, но регулярно.. Бо я дорвался шо дурный до мыла, потом был дискомфорт в коленях. Пока опять пересел на велосипед  smile Если с бегом не попрет и дальше, то буду на веле ездить зимой.
 
UR7HFOДата: Воскресенье, 16.11.14, 22:05 | Сообщение # 77
Группа: Проверенные
Сообщений: 674
Замечания: 0%
Статус: Offline
Вот важный момент :

 
UR7HFOДата: Воскресенье, 16.11.14, 22:21 | Сообщение # 78
Группа: Проверенные
Сообщений: 674
Замечания: 0%
Статус: Offline
Ну и статья в эту тему  - тыц

Почему решал написать, тут многие хорошо раскатались летом, мышцы сильные а правильной техники бега, и правильной обуви - нет.
Ну начал я бегать, мышцы не болят.. Ну я добавил, мышцы не болят, ну я добавил еще .. Потом прихрамывать начал, неправильная техника . Так что спешить не надо в этом деле.
 
jogДата: Понедельник, 17.11.14, 16:29 | Сообщение # 79
Группа: Проверенные
Сообщений: 457
Замечания: 0%
Статус: Offline
Arowlander (Ярослав), я бегаю вторник-среда-четверг, пятница - выходной,  суббота вело+бег большая. Воскресенье снова бег. Понедельник выходной. 
Раньше после большой делал выходной. Но потом подсказали идею с тренировкой после большой - так сказать на фоне усталости. 
Бегаю или на стадионе 34 школы или по городу: Сады2-1гор-артема-сенная-фрунзе-автвокзал-сады2. Потом снова на такой же круг. Есть еще маршрут на Розсошенцы. Или вокруг ставка на Садах-2 - нормальный такой по нагрузке - горки быстро указывают на какой стадии находится твоя подготовка). 
По марафону я не специалист. Ибо сам только 1 раз его официально пробегал ( тренеровочных было больше  - хотя с другого ракурса  с них тоже пришел  небольшой опыт). 3-4 тренировки в неделю будет тебе достаточно - хотя смотря какая задача перед тобой и есть ли опыт в беге.
Если что набирай 099051067семь. Подскажу что смогу.
 
jogДата: Среда, 03.12.14, 15:20 | Сообщение # 80
Группа: Проверенные
Сообщений: 457
Замечания: 0%
Статус: Offline


Остался месяц до регистрации по дешевым расценкам. Кто горит желанием пробежать марафонскую или полу-марафонскую - пора делать оплату.
 
АндреичДата: Среда, 03.12.14, 16:11 | Сообщение # 81
Группа: Проверенные
Сообщений: 1919
Замечания: 0%
Статус: Offline
Украинские красавицы из диаспоры Ульяна Фенин (Мисс Украинская Диаспора 2014), Юлия Ситовская Мисс Украинское Чикаго 2014) и Соломия Максимов приняли участие в ежегодном пяти-километровом забеге, в Чикаго вдоль берега озера Мичиган.



"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"
 
KetДата: Четверг, 04.12.14, 09:49 | Сообщение # 82
Группа: Проверенные
Сообщений: 2066
Замечания: 0%
Статус: Offline
Цитата jog ()
марафонскую или полу-марафонскую
Жаль что там полудетской нет biggrin
Цитата Андреич ()
ежегодном пяти-километровом забеге, в Чикаго вдоль берега озера Мичиган.
Прикольно что там бегут просто обычные люди, не спортсмены.


Живи активно, думай позитивно!
 
АндреичДата: Четверг, 04.12.14, 12:44 | Сообщение # 83
Группа: Проверенные
Сообщений: 1919
Замечания: 0%
Статус: Offline
Цитата Ket ()
Прикольно что там бегут просто обычные люди, не спортсмены.


И еще при температуре минус 4 грд.


"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"
 
jogДата: Четверг, 04.12.14, 15:41 | Сообщение # 84
Группа: Проверенные
Сообщений: 457
Замечания: 0%
Статус: Offline
Было бы желания и цель. А на всякие мелочи как температура за бортом-наплевать.
 
Alen_RidДата: Четверг, 04.12.14, 21:31 | Сообщение # 85
Группа: Проверенные
Сообщений: 895
Замечания: 0%
Статус: Offline
Цитата jog ()
Было бы желания и цель. А на всякие мелочи как температура за бортом-наплевать.
абсолютно вірно!!!


 
АндреичДата: Четверг, 22.01.15, 23:59 | Сообщение # 86
Группа: Проверенные
Сообщений: 1919
Замечания: 0%
Статус: Offline
Как начать бегать и пробежать первые 5 км

Как одеваться на пробежку зимой


"ФОТО с покатушек"
"ВИДЕО"


Сообщение отредактировал Андреич - Пятница, 23.01.15, 00:02
 
weisДата: Суббота, 24.01.15, 22:07 | Сообщение # 87
Группа: Проверенные
Сообщений: 688
Замечания: 0%
Статус: Offline
Сегодня в рамках подготовки к "сухой" половинке  http://www.gpsies.com/map.do?fileId=wyeeslviqgqhswlf (кто интересовался триатлоном - тот поймет о чем речь и если захочет подробностей- я с удовольствием!) я пробежался полумарафон.
Не бегал уже много-много лет, сейчас в ноябре- январе провел с десяток треней и вышел на уровень полумарафона без сверхусилий.
Бежал не глядя на секундомер -как получится.Получилось 2:10.Бегал с Левады "на Харьков" до 352 км, заметил, что украли два столба- 349 и 351-й. Туда было против ветра, назад по ветру заметно легче.Последние 5-7 км устали ноги. Буду продолжать и думаю к лету результат заметно улучшится. Может кто из бегунов посоветует методику повышения скорости? Хочу потом на железке марафон выбежать из 4-х, значит половинку нужно существенно быстрее...


Абсолютно всё относительно!
Парадокс Матийченко-Вайса
 
jogДата: Воскресенье, 01.02.15, 00:11 | Сообщение # 88
Группа: Проверенные
Сообщений: 457
Замечания: 0%
Статус: Offline
Январь позади. Итог 274,22 км. Не дотянул до 300(



Прикрепления: 8145129.png(11.2 Kb) · 1056065.png(54.7 Kb)
 
SanYAДата: Воскресенье, 01.02.15, 00:13 | Сообщение # 89
Группа: Администраторы
Сообщений: 9952
Статус: Offline
Ого!

___________________________________


Никогда не спорьте с идиотами! Вы опуститесь до их уровня, где они задавят вас своим опытом...
 
jogДата: Воскресенье, 01.02.15, 00:28 | Сообщение # 90
Группа: Проверенные
Сообщений: 457
Замечания: 0%
Статус: Offline
Как приз. Подарок от брата. hand-made



Прикрепления: 7286441.jpg(102.2 Kb) · 4495806.jpg(103.9 Kb)
 
Форум » Другие виды спорта » Бег » Бег
Поиск:


Copyright MyCorp © 2018 Хостинг от uCoz