БЫСТРЕЕ ВЕТРА Суббота, 23.09.17, 03:30
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Категории каталога
Велостатьи [56]
Питание [9]
Набор статей о питание при езде на велосипеде
Тренеровки [2]
Веломарафоны [1]
Разное [20]
Анатомия [1]

Главная » Статьи » Питание

Витамины

Витамины — минорные (содержащиеся в очень малых количествах) компоненты пищи (микронутриенты). Не обладают пластическими или энергетическими функциями. Регулируют обмен веществ. Без них не проходит ни одна биохимическая реакция в организме человека, поэтому их называют еще и регуляторными веществами.

Несмотря на то, что в организме человека в небольших количествах (кроме витамина С) витамины могут синтезироваться микрофлорой толстого кишечника, они, тем не менее, относятся к незаменимым (эссенциальным) факторам питания и должны поступать с пищей. Суточная потребность в них человека составляет величину от тысячных долей миллиграмма (витамин В12) до десятков миллиграммов (витамин С). Витамины участвуют во всех процессах обмена веществ, повышая устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды обитания: микроорганизмам, вирусам, лучевым, химическим и физическим воздействиям; стимулируют работу многих органов и систем, в частности систему, обеспечивающую детоксикацию в организме ядов, или нейтрализуя отрицательные последствия радиации, обеспечивают механизм зрения и т.д. Поступление достаточного количества витаминов способствует укреплению организма, повышает его работоспособность и сопротивляемость к болезнетворным факторам. Недостаток витаминов в рационе человека всегда приводит к ослаблению здоровья и провоцирует развитие многих заболеваний.

Многочисленными исследованиями доказано, что регулярный прием витаминов в течение всего года существенно снижает заболеваемость простудными и другими болезнями, резко снижает количество невыходов на работу, пропуска занятий в школах по причине болезней.

В витаминах особенно нуждаются пожилые и хронически больные люди, а также испытывающие повышенные физические и психические нагрузки, кормящие и беременные женщины, спортсмены и др. Это 20 витаминов и их предшественников (провитаминов). Большая часть из них водорастворима и небольшая часть (витамины А, D, К) растворяется только в жирах.

  • Цоколь на могилу AM5692

    Изготовление и установка цоколей на могилу. Низкие цены. Гарантии

    градкамень.рф



Источник: http://www.vitamax.dp.ua/?ingr_1187
Категория: Питание | Добавил: casp (27.04.08)
Просмотров: 1961 | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск

Реклама


Друзья сайта

Статистика

Copyright MyCorp © 2017 Хостинг от uCoz